Category: LỐI SỐNG
Không gian chia sẻ những góc nhìn, kinh nghiệm và cảm hứng sống – từ tình yêu, hôn nhân, công việc, sức khỏe đến cách giữ gìn hạnh phúc và cân bằng trong cuộc sống hiện đại.
Đi bộ nhanh hay chạy bộ: Hoạt động nào tốt hơn cho tim mạch?
Đi bộ nhanh hay chạy bộ, hoạt động nào tốt cho tim mạch hơn? Bài viết so sánh, hướng dẫn cách tập phù hợp thể trạng, độ tuổi, phòng bệnh tim. [...]
Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân an toàn
Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân an toàn, tránh đói mệt, không bị tăng cân trở lại. [...]
Dinh dưỡng chống viêm: Ăn uống để giảm mệt mỏi và đau nhức
Dinh dưỡng chống viêm giúp giảm mệt mỏi, đau nhức, hỗ trợ hạn chế bệnh mạn tính và tăng năng lượng tự nhiên. [...]
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày: Có thực sự cần thiết?
Liệu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có cần thiết không? Bài viết phân tích lợi ích, rủi ro và cách điều chỉnh phù hợp với sức khỏe. [...]
Nghỉ ngơi có chủ đích (intentional rest) để phục hồi năng lượng
Tìm hiểu cách nghỉ ngơi có chủ đích để phục hồi năng lượng, cân bằng cảm xúc và cải thiện hiệu quả công việc mỗi ngày. [...]
Tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn
Học cách tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn, giúp bạn ngủ sâu, giảm stress và thức dậy khỏe khoắn hơn mỗi ngày. [...]
Vì sao giấc ngủ trưa quan trọng và nên kéo dài bao lâu?
Giấc ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, tăng tập trung, cải thiện sức khỏe. Vậy giấc ngủ trưa quan trọng thế nào và nên kéo dài bao lâu? [...]
Đi ngủ và thức dậy đúng giờ: Bí quyết duy trì lâu dài
Học cách đi ngủ và thức dậy đúng giờ, duy trì thói quen lâu dài, giúp bạn khỏe mạnh, làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày. [...]
Ăn uống theo phương pháp 80/20: Vừa khỏe vừa không áp lực
Học cách ăn uống 80/20 để khỏe mạnh mà không áp lực, giúp duy trì sức khỏe, quản lý cân nặng và thưởng thức cuộc sống tại Mỹ. [...]
Top thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tổng hợp các thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, dễ tìm, giúp bạn ngủ sâu hơn và cải thiện sức khỏe. [...]