Category: LỐI SỐNG
Không gian chia sẻ những góc nhìn, kinh nghiệm và cảm hứng sống – từ tình yêu, hôn nhân, công việc, sức khỏe đến cách giữ gìn hạnh phúc và cân bằng trong cuộc sống hiện đại.
Tập luyện ngắn 10 phút mỗi ngày, lợi ích lâu dài
Tập luyện 10 phút mỗi ngày không khó, nhưng lợi ích sức khỏe mang lại rất lâu dài, giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. [...]
Tập thở đúng cách để giảm căng thẳng
Tìm hiểu cách tập thở giảm căng thẳng giúp bạn ngủ ngon, giảm lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần. [...]
Bữa sáng quan trọng như thế nào cho sức khỏe tinh thần?
Tìm hiểu tầm quan trọng của bữa sáng với sức khỏe tinh thần, giúp bạn tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ khi bắt đầu ngày mới. [...]
7 thói quen ăn uống giúp kiểm soát đường huyết ổn định
7 thói quen ăn uống giúp kiểm soát đường huyết ổn định, dễ áp dụng hàng ngày, giúp bạn bảo vệ sức khỏe, hạn chế biến chứng tiểu đường. [...]
Cách ăn uống khi làm việc từ xa: Không tăng cân, không stress
Học cách ăn uống khi làm việc từ xa giúp bạn không tăng cân, giảm stress và duy trì năng lượng khi work from home. [...]
Bài tập giãn cơ giúp giảm đau vai gáy khi ngồi lâu
Bài tập giãn cơ giảm đau vai gáy khi ngồi lâu giúp giảm đau mỏi, thư giãn cơ cổ, vai, gáy, phù hợp dân văn phòng, tài xế hoặc làm việc máy tính nhiều. [...]
Đi bộ nhanh hay chạy bộ: Hoạt động nào tốt hơn cho tim mạch?
Đi bộ nhanh hay chạy bộ, hoạt động nào tốt cho tim mạch hơn? Bài viết so sánh, hướng dẫn cách tập phù hợp thể trạng, độ tuổi, phòng bệnh tim. [...]
Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân an toàn
Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân an toàn, tránh đói mệt, không bị tăng cân trở lại. [...]
Dinh dưỡng chống viêm: Ăn uống để giảm mệt mỏi và đau nhức
Dinh dưỡng chống viêm giúp giảm mệt mỏi, đau nhức, hỗ trợ hạn chế bệnh mạn tính và tăng năng lượng tự nhiên. [...]
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày: Có thực sự cần thiết?
Liệu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có cần thiết không? Bài viết phân tích lợi ích, rủi ro và cách điều chỉnh phù hợp với sức khỏe. [...]