Category: LỐI SỐNG
Không gian chia sẻ những góc nhìn, kinh nghiệm và cảm hứng sống – từ tình yêu, hôn nhân, công việc, sức khỏe đến cách giữ gìn hạnh phúc và cân bằng trong cuộc sống hiện đại.
Tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn
Học cách tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn, giúp bạn ngủ sâu, giảm stress và thức dậy khỏe khoắn hơn mỗi ngày. [...]
Vì sao giấc ngủ trưa quan trọng và nên kéo dài bao lâu?
Giấc ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, tăng tập trung, cải thiện sức khỏe. Vậy giấc ngủ trưa quan trọng thế nào và nên kéo dài bao lâu? [...]
Đi ngủ và thức dậy đúng giờ: Bí quyết duy trì lâu dài
Học cách đi ngủ và thức dậy đúng giờ, duy trì thói quen lâu dài, giúp bạn khỏe mạnh, làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày. [...]
Nghỉ ngơi có chủ đích (intentional rest) để phục hồi năng lượng
Tìm hiểu cách nghỉ ngơi có chủ đích để phục hồi năng lượng, cân bằng cảm xúc và cải thiện hiệu quả công việc mỗi ngày. [...]
Ăn uống theo phương pháp 80/20: Vừa khỏe vừa không áp lực
Học cách ăn uống 80/20 để khỏe mạnh mà không áp lực, giúp duy trì sức khỏe, quản lý cân nặng và thưởng thức cuộc sống tại Mỹ. [...]
Top thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tổng hợp các thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, dễ tìm, giúp bạn ngủ sâu hơn và cải thiện sức khỏe. [...]
Bí quyết hạn chế đường trong bữa ăn mà vẫn ngon miệng
Học cách hạn chế đường trong bữa ăn mà vẫn ngon miệng, kiểm soát cân nặng, phòng tiểu đường và duy trì lối sống lành mạnh. [...]
Bài tập nhẹ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo cả ngày
Khám phá các bài tập nhẹ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, giảm stress, cải thiện sức khỏe, tạo năng lượng tích cực cho cả ngày dài. [...]
Cách thiết lập ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ
Thiết lập ranh giới lành mạnh giúp bạn bảo vệ cảm xúc, tránh bị lợi dụng và giữ cân bằng trong các mối quan hệ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. [...]
Tạo góc thư giãn trong nhà: Ghế bập bênh, giá sách, cây xanh
Tạo góc thư giãn tại nhà với ghế bập bênh, giá sách và cây xanh giúp bạn giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng và nâng tầm không gian sống. [...]