Category: LỐI SỐNG
Không gian chia sẻ những góc nhìn, kinh nghiệm và cảm hứng sống – từ tình yêu, hôn nhân, công việc, sức khỏe đến cách giữ gìn hạnh phúc và cân bằng trong cuộc sống hiện đại.
Cách quản lý cảm xúc tiêu cực ngay tại chỗ làm
Những áp lực trong công việc có thể dẫn đến cảm xúc tiêu cực. Học cách kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc ngay tại văn phòng để giữ hiệu quả làm việc và [...]
Phương pháp Pomodoro kết hợp nghỉ ngắn giúp tăng năng suất và giảm stress
Pomodoro không chỉ là kỹ thuật làm việc hiệu quả mà còn là phương pháp giúp duy trì sự tập trung, giảm căng thẳng. Hãy khám phá cách áp dụng đúng tại [...]
Meal prep – Chuẩn bị bữa ăn trong tuần để ăn uống lành mạnh không ngại bận
Bận rộn nhưng vẫn muốn ăn uống lành mạnh? Meal prep – phương pháp chuẩn bị bữa ăn trước cả tuần đang là xu hướng giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc và [...]
Chu trình chăm sóc bản thân trước khi ngủ – Mang lại giấc ngủ sâu và đầu óc thư thái
Một chu trình chăm sóc bản thân hợp lý trước giờ đi ngủ không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn tăng chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe tinh thần và [...]
Thói quen viết nhật ký cảm ơn (gratitude journal) giúp tăng hạnh phúc
Tạo thói quen viết nhật ký cảm ơn mỗi ngày giúp bạn sống tích cực hơn, giảm căng thẳng và nuôi dưỡng cảm xúc hạnh phúc bền vững. [...]
Yoga cho dân văn phòng: 5 bài tập chống mỏi vai gáy sau giờ ngồi lâu
Dân văn phòng thường bị mỏi vai gáy do ngồi lâu và ít vận động. 5 bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn thư giãn, giảm đau cổ vai gáy và cải thiện tư thế c [...]
Thử thách 30 ngày tập plank hiệu quả cho cả cơ thể
Tập plank là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để rèn luyện toàn thân. Cùng khám phá lộ trình thử thách 30 ngày tập plank và những lợi íc [...]
Chức năng “Power Walk” giúp tăng sức khỏe tốt hơn chỉ đi bộ đều
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, nhưng Power Walk – chế độ đi bộ tăng cường – lại mang đến hiệu quả vượt trội. Cùng khám phá lợi ích và mẹo áp dụ [...]
5 bước tinh giản buổi sáng để bắt đầu ngày đầy năng lượng
Không cần dậy từ 4h sáng, bạn vẫn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống nhờ 5 bước tinh giản buổi sáng đơn giản, dễ áp dụng cho mọi lối sống hiện đại. [...]
Cách lựa chọn thực phẩm hữu cơ và an toàn cho gia đình
Hướng dẫn chi tiết cách lựa chọn thực phẩm hữu cơ và an toàn cho gia đình bạn tại Mỹ. Biết cách đọc nhãn mác, phân biệt sản phẩm chất lượng và bảo quả [...]