Category: Sống lành mạnh

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày: Có thực sự cần thiết?

TreToday July 21, 2025

Liệu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có cần thiết không? Bài viết phân tích lợi ích, rủi ro và cách điều chỉnh phù hợp với sức khỏe. [...]

Tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn

Học cách tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn, giúp bạn ngủ sâu, giảm stress và thức dậy khỏe khoắn hơn mỗi ngày. [...]

Vì sao giấc ngủ trưa quan trọng và nên kéo dài bao lâu?

Giấc ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, tăng tập trung, cải thiện sức khỏe. Vậy giấc ngủ trưa quan trọng thế nào và nên kéo dài bao lâu? [...]

Đi ngủ và thức dậy đúng giờ: Bí quyết duy trì lâu dài

Học cách đi ngủ và thức dậy đúng giờ, duy trì thói quen lâu dài, giúp bạn khỏe mạnh, làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày. [...]

Nghỉ ngơi có chủ đích (intentional rest) để phục hồi năng lượng

Tìm hiểu cách nghỉ ngơi có chủ đích để phục hồi năng lượng, cân bằng cảm xúc và cải thiện hiệu quả công việc mỗi ngày. [...]

Ăn uống theo phương pháp 80/20: Vừa khỏe vừa không áp lực

Học cách ăn uống 80/20 để khỏe mạnh mà không áp lực, giúp duy trì sức khỏe, quản lý cân nặng và thưởng thức cuộc sống tại Mỹ. [...]

Top thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tổng hợp các thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, dễ tìm, giúp bạn ngủ sâu hơn và cải thiện sức khỏe. [...]

Bí quyết hạn chế đường trong bữa ăn mà vẫn ngon miệng

Học cách hạn chế đường trong bữa ăn mà vẫn ngon miệng, kiểm soát cân nặng, phòng tiểu đường và duy trì lối sống lành mạnh. [...]

Bài tập nhẹ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo cả ngày

Khám phá các bài tập nhẹ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, giảm stress, cải thiện sức khỏe, tạo năng lượng tích cực cho cả ngày dài. [...]

Cách thiết lập ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ