Category: Sống lành mạnh
Chia sẻ thói quen sống tích cực, cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, từ chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ đến cân bằng cảm xúc – hướng đến một cuộc sống hài hòa và khỏe mạnh mỗi ngày.
Power Nap – Giấc ngủ ngắn giữa ngày có lợi như thế nào?
Power nap giac ngu ngan giữa ngày giúp cải thiện sự tập trung, giảm mệt mỏi và tăng năng suất cho người bận rộn. [...]
Tập luyện sức mạnh cho người lớn tuổi: Có nên không?
Tập luyện sức mạnh cho người lớn tuổi có an toàn không? Lợi ích và cách bắt đầu bài tập giúp tăng sức khỏe, hạn chế loãng xương, cải thiện chất lượng [...]
Làm sao để uống đủ nước mỗi ngày một cách đều đặn?
Tìm hiểu cách uống đủ nước mỗi ngày một cách đều đặn, giúp bạn duy trì năng lượng, đẹp da, khỏe mạnh, phù hợp người bận rộn tại Mỹ. [...]
Hiểu đúng về chất béo tốt và xấu trong chế độ ăn hàng ngày
Tìm hiểu chất béo tốt và xấu, cách nhận biết, lựa chọn chất béo trong chế độ ăn hàng ngày để giảm cân, phòng bệnh tim mạch và duy trì sức khỏe. [...]
5 mẹo giúp ngủ ngon hơn không cần thuốc
5 mẹo giúp ngủ ngon không cần thuốc, cải thiện giấc ngủ tự nhiên, giảm stress, ngủ sâu hơn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. [...]
Ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ điện thoại đối với giấc ngủ
Ánh sáng xanh từ điện thoại gây khó ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ. Tìm hiểu nguyên nhân và cách hạn chế ảnh hưởng của ánh sáng xanh. [...]
Cách duy trì suy nghĩ tích cực trong môi trường nhiều áp lực
Học cách duy trì suy nghĩ tích cực dù sống trong áp lực, giúp bạn giảm stress, cân bằng cảm xúc và phát triển bản thân vững vàng hơn. [...]
Meal Prep: Bí quyết ăn uống lành mạnh, tiết kiệm thời gian
Meal Prep giúp bạn ăn uống lành mạnh, tiết kiệm thời gian, giảm chi phí, phù hợp người bận rộn muốn duy trì sức khỏe tại Mỹ. [...]
Thói quen Digital Detox cuối tuần giúp ngủ ngon hơn
Thói quen Digital Detox cuối tuần giúp hạn chế màn hình, cải thiện giấc ngủ và tinh thần, phù hợp người bận rộn muốn giảm căng thẳng tại Mỹ. [...]
Khám phá chế độ Eat Clean: Dễ hay khó cho người mới bắt đầu?
Eat Clean cho người mới bắt đầu: Dễ hay khó? Bài viết cung cấp hướng dẫn, mẹo xây dựng thực đơn Eat Clean tiết kiệm, lành mạnh, dễ áp dụng. [...]