Trong một thế giới luôn đề cao các mối quan hệ tình cảm, chúng ta thường quên rằng tình bạn cũng cần có sự qua lại, nỗ lực và tôn trọng lẫn nhau. Và bình thường hóa việc “giảm cấp” bạn bè thiếu nỗ lực không phải là ích kỷ, mà là một hành động yêu thương bản thân một cách lành mạnh.
Nếu bạn luôn là người lên kế hoạch, gửi tin nhắn nhắc nhở, tổ chức gặp mặt, giữ kết nối… trong khi người bạn kia hiếm khi chủ động hay hồi đáp một cách tương xứng, thì rất có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ một chiều.
Không phải ai cũng “bận” – Có người chỉ không ưu tiên bạn
Rất nhiều người viện lý do “tính cách” hay “quá bận” để biện minh cho việc thiếu đầu tư vào tình bạn. Nhưng trong thời đại ai cũng bận rộn, sự ưu tiên thể hiện rõ qua hành động. Việc liên tục nhận được sự thờ ơ từ người khác có thể khiến bạn kiệt sức tinh thần, đặc biệt khi bạn là người luôn chủ động vun đắp mối quan hệ đó.
Bạn không cần tất cả đều là “bạn A”, nhưng cần sự qua lại
Bạn có thể có những người bạn không giỏi tổ chức hay phản hồi chậm, nhưng họ vẫn xuất hiện khi cần và thể hiện sự quan tâm bằng những cách riêng. Đó là mối quan hệ cân bằng. Ngược lại, nếu bạn luôn là người gửi ba tin nhắn trước khi nhận được một câu trả lời – và điều đó lặp lại liên tục – hãy tự hỏi: Liệu mối quan hệ này còn đáng để bạn tiếp tục dồn sức?
Việc “giảm cấp” bạn bè không có nghĩa là cắt đứt hoàn toàn
“Giảm cấp” có thể đơn giản là giảm mức độ kỳ vọng, ngừng chủ động quá nhiều, và dành thời gian – năng lượng cho những mối quan hệ xứng đáng hơn. Điều này giúp bạn tránh bị kiệt quệ và giữ cho các mối quan hệ còn lại được nuôi dưỡng lành mạnh.
Tình bạn cũng cần có tiêu chuẩn
Việc xã hội thường đánh giá thấp tình bạn so với tình yêu đôi lứa không có nghĩa là tình bạn không cần có tiêu chuẩn. Bạn hoàn toàn có quyền mong đợi sự tôn trọng, sự đáp lại và nỗ lực tối thiểu từ bạn bè. Nếu không nhận được, bạn có quyền điều chỉnh lại mức độ thân thiết.
Chia sẻ kinh nghiệm – và đừng ngại tìm cộng đồng mới
Nếu bạn đang cảm thấy lạc lõng vì phải “lọc” bạn bè, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Có rất nhiều người đang tìm kiếm cộng đồng tích cực, chân thành và đồng hành. Nếu bạn đang sống tại Mỹ và cần một nơi để kết nối với người Việt, trao đổi dịch vụ, kinh nghiệm sống hay chỉ đơn giản là tìm cộng đồng đáng tin cậy, RaoVatHouston.com là nơi đáng để bạn bắt đầu.
💡 Kết luận: Bạn xứng đáng có những mối quan hệ lành mạnh
Bạn không phải “độc ác” khi chọn cách buông bỏ những mối quan hệ không còn giá trị. Bạn chỉ đang trưởng thành và biết cách tự bảo vệ mình. Hãy nhớ, bình thường hóa việc “giảm cấp” bạn bè thiếu nỗ lực chính là một bước tiến trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần và xây dựng cuộc sống chất lượng hơn.
Đừng ngần ngại chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy đồng cảm – bởi biết đâu, người khác cũng đang cần nghe những điều này.
Xem thêm: Những thói quen cần cắt bỏ để sống hạnh phúc hơn
Tài liệu tham khảo: Psych Central, The New York Times
COMMENTS