Cách vượt qua lo âu và sợ hãi trong thời kỳ bất định theo Deepak Chopra

Vượt qua lo âu trong thời kỳ bất định là một kỹ năng sống cực kỳ quan trọng trong bối cảnh kinh tế, việc làm và xã hội liên tục thay đổi. Theo Deepak Chopra – chuyên gia về sức khỏe tinh thần và phát triển con người – bất định không phải là điều bất thường mà chính là bản chất thật của cuộc sống.

Bất định là trạng thái tự nhiên của đời sống

Con người thường cho rằng sự ổn định là “bình thường” và bất định là “bất thường”. Nhưng thực tế, mọi thứ trong đời sống đều đang thay đổi từng giây. Mỗi hơi thở, mỗi nhịp tim, mỗi mối quan hệ, mỗi quyết định đều diễn ra trong môi trường không chắc chắn.

Deepak Chopra cho rằng cái mà chúng ta gọi là “chắc chắn” thực chất chỉ là những gì đã xảy ra trong quá khứ. Còn hiện tại và tương lai luôn là một không gian mở của khả năng.

Vì sao con người cảm thấy lo âu?

Lo âu sinh ra khi chúng ta cố ép cuộc sống phải đi theo một kịch bản cố định. Khi thực tế đi lệch khỏi kỳ vọng, tâm trí lập tức phản ứng bằng sợ hãi, căng thẳng và mất phương hướng.

Người Việt tại Mỹ thường rơi vào tình trạng này khi đối mặt với biến động tài chính, thay đổi luật di trú, chi phí y tế tăng, hay bất ổn việc làm. Việc muốn kiểm soát mọi thứ khiến áp lực tinh thần tăng cao.

Bất định chính là mảnh đất của sáng tạo

Theo Deepak Chopra, khi một hệ thống hoàn toàn chắc chắn, nó không còn sáng tạo. Chỉ những gì chưa biết mới mở ra không gian cho đổi mới, thích nghi và phát triển.

Những cơ hội nghề nghiệp mới, mô hình kinh doanh mới, hay những thay đổi tích cực trong cuộc sống đều sinh ra từ chính những giai đoạn bất ổn.

Vượt qua lo âu trong thời kỳ bất định bằng tư duy đúng

Thay vì chống lại bất định, bạn nên học cách hợp tác với nó. Dưới đây là những bước quan trọng:

• Chấp nhận rằng không ai kiểm soát được tương lai.
• Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát: kỹ năng, thái độ, kiến thức.
• Biến bất ổn thành cơ hội học hỏi và thích nghi.
• Giữ kỷ luật tài chính và tinh thần.

Tư duy này giúp ích gì cho người Việt tại Mỹ?

Khi vượt qua lo âu trong thời kỳ bất định, bạn sẽ không đưa ra các quyết định vội vàng như rút hết tiền tiết kiệm, bán tài sản trong hoảng loạn hay đầu tư theo đám đông. Ngược lại, bạn có thể xây dựng kế hoạch tài chính linh hoạt và bền vững hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm các hướng dẫn quản lý cuộc sống và tài chính tại tretoday.com.

Kết nối cộng đồng để giảm lo âu

Một yếu tố quan trọng giúp giảm bất an là cộng đồng. Việc kết nối với người Việt xung quanh, tìm dịch vụ hỗ trợ, việc làm hoặc thông tin nhà ở cũng giúp ổn định tinh thần.

Người Việt tại Houston có thể tham khảo các dịch vụ cộng đồng tại raovathouston.com để dễ dàng kết nối và nhận hỗ trợ thực tế.

Kết luận

Vượt qua lo âu trong thời kỳ bất định không phải là xóa bỏ sợ hãi, mà là học cách sống cùng nó một cách tỉnh táo. Khi chấp nhận bản chất thay đổi của cuộc sống, bạn sẽ thấy mình tự do hơn, sáng tạo hơn và ra quyết định tốt hơn cho tương lai.